”香格里拉“、“约瑟夫·洛克”、“稻城亚丁”这些正在山友耳熟能详的名字都指向统一个地方：位于四川省甘孜藏族自治州稻城县，属于横断山脉的三座神山：“仙乃日、央迈勇、夏诺多吉”。

　　但，“世之奇伟、瑰怪、异常之观，常正在险远”，神山固然令人敬慕，要思切身赶赴却并阻挡易。可能一见神山雄姿的两条道道，洛克线、亚丁大转山，都有相当难度：

　　要思竣事云云一条顶尖徒步道道，行前配备规划天然不行随便。完全何如做？让终年正在这里运动的登徒子户表的领队告诉民多。

　　清单遵从通例，递次从新、躯干、手、足出手，然后再讲明包、露营配备、水具，通信、食物等。

　　6~9月属于雨季，白气候温15~25℃竞技宝JJB，适合宽檐帽，即可防晒也能挡毛毛雨，最好选标有UPF50的名目。

　　提议300流明以上，电池要可更调，且拥有必然防水性（IPX5参数以上）。下雨时应用，头灯不防水的话则易变成头灯损坏，可更调电池的头灯对待续航更有保护，不会因应用时分长闪现“来我们停一会，我先充会电”的狼狈景况。

　　速干面料的头巾，UPF50防晒的头巾和宽檐帽搭配可能有不错的防晒后果，10月~次年5月可能遴选羊毛材质的，巩固保暖性。

　　率领防护品级3~4级（透光率20%以下）的墨镜，以戒备雪盲。雪盲是由于剧烈紫表线刺激眼睛导致的，会让眼睛红肿以至强烈疾苦导致行程无法不绝。雪地、高原都有剧烈的紫表线，阴天由于云层反射紫表线会尤其剧烈。

　　提议遴选SPF50+的防晒霜。敏锐肤质可能遴选物理防晒霜。高原紫表线强，皮肤长时分暴晒，会导致面部晒伤，毁容。每天涂抹防晒霜可能有用避免。

　　头部须要的配备讲完，接下来将躯干用到的配备，苛重是百般衣饰，由内而表，渐渐列出。

　　贴身层务必是速干面料或者羊毛材质的内衣裤，可能勾结负重思量是否带2套，备用或者是换洗。亚丁区域由于高原固然较干燥，但雨季雨水照旧良多，不易干的内衣裤因汗水或雨水打湿贴身时会汲取身体热量，以蒸发水份，变成体温过分流失，衣着也会担心闲。

　　又称排骨羽绒，充绒量正在100克以下，羽绒蓬松度起码该当600+，终年出行都需率领。5~10月白气候温可能正在15~25℃之间，11~次年4月白昼温度普通正在10~5℃，垭口大致风力普通正在1-6级。而正在冬季或者会遭受狂风雪气候，风力大时或者会到8级或更高。

　　因而，薄羽绒是要随身率领的配备（即使是轻装幼包也要随身率领），抗御稍居心表没有御冬衣物变成失温。况且高原日夜温差大，即使是夏令夜晚也会较量凉，夜间正在营地赏星弄月很有需要衣着。

　　非遍及棉服而是指填充了人造保暖纤维的装束（常见P棉，C棉），可能思量6~9月时率领表穿，或者是10~次年5月取代排骨羽绒服。

　　行走时衣着，合用时分10~次年5月，这段时分气温正在15 ~ -25℃之间，行走时轻松且透气性好的抓绒比羽绒服更适意。

　　俗称大面包，充绒量正在150~300克（800+蓬松度充绒量150克即可，600蓬松度提议充绒量300克），遭受恶毒气候能御寒，下雨身上淋湿了到营地急速复温，夜晚拍星空都能用上。

　　10~次年5月夜间温度极低（可低至-25℃），但夜晚群多无云以是每每看到满天星空银河，思美滋滋的赏星必然要带。假如雇佣了马来托运配备，6~9月也可能率领，晚间营地时衣着。重装的话可遵循身体抗寒才能和负重景况决计。

　　亚丁雨季雨水多、风大，遵循个别嗜好，需随身率领硬壳或者是软壳冲锋衣。6~9月雨季，引荐硬壳冲锋衣裤，防风和防雨本能更佳，不过适意性普通。

　　9月至次年5月雨水较少，适应软壳冲锋衣裤，透气、防泼水，再有必然保暖本能，衣着更适意。

　　戒备冲锋衣防水性不敷，或者是补充软壳衣防水性亏空的纰谬，不要遴选一次性薄的雨衣，太容易损坏。

　　可避免由于高原紫表线强而导致双手晒伤，同时也可爱护如因不测摔倒， 用手撑摸地面时或者变成的划伤。此表带着薄手套竞技宝JJB，雨天应用爬山杖也不会感触手冷。

　　应应用双杖，可能下降膝闭节压力，节约体能消磨，升高步行的坚固性。提议铝合金材质，韧性和延展性好，不易断裂；碳素爬山杖虽轻，但断裂危急大。这里提示，过垭口时有或者雷雨气候，且不行高举爬山杖，下降雷击危急。

　　雨季和冬季都提议率领，雨季固然没深雪，但因下雨道面多泥水裤腿会很脏，雪套能有用拦截，云云不至于把污泥通过裤腿带入帐篷。

　　从海拔趋向图上可能看出，每天都邑有爬升和低重，打定一个护膝爱护好膝盖是需要的。

　　提议选中高帮防水爬山鞋（GTX+Vibram大底），积水道段高帮鞋和GTX阻挡易进水竞技宝JJB，Vibram大底底硬且防滑，高帮爬山鞋对脚踝脚掌爱护性更好。亚丁线道具体道况异常好，都有显现的马道，但照旧有须要贯注的地方，如：

　　提议遴选户表用的羊毛袜，好处：保暖性好、透气、对待脚后跟，脚头易磨损受伤部位加厚、袜筒高不易滑落。率领两双或者多双，多日露营可更调，正在失慎打湿的景况下也可备份。

　　需装带6-7天所需配备及食品，负重正在15~20公斤，背负的重量会影响背负的适意性，不要赶上背包的适意负重（每款包背负都有适应负重区间）。假如是雇佣马帮来托运配备，可能不消大包，而改用驮包 + 随身幼包的形式。

　　少许贸易团队会装备马帮驮运配备物资，行走中率领冲锋衣、水、食品、保暖衣物这类当日必备物品，幼包自己自重较轻会更为适意。

　　提议容量90~130升，雇马驮包时必备，少许贸易团队也会为队员供给驮包。

　　防雨后果普通，但可能有用裁减背包打湿面积，背包全部打湿浸透明会扩大过多负重。

　　包内假如有主要物品，如证件、现金、文献、相机、手机等务必装入防水袋，睡袋、羽绒服、内衣裤提议装入带有压缩成效的防水袋。

　　引荐交叉杆组织的三季帐篷，重量2公斤以内，搭筑纯洁，组织坚固。冬季因面对大雪和突发的极度气候也可能率领高山帐或者四时帐（亚丁营地都较量宽广，如地道组织的高山帐搭筑均没题目）。

　　营地境遇大一面都背风，可能率领轻量化帐篷以下降负重（比方金字塔帐篷），不提议率领自愿帐篷，打包体积大易损坏且重量高。

　　也称为防潮垫，可能率领气垫，适意便携；也可能应用泡沫垫软壳衣，不易损坏。睡垫的保暖性，即R值要足够，参考如下：

　　遵循分别时令遴选适应的适意温标，不要带棉睡袋，体积太大。分别时令适意温标参考如下：

　　炉具燃料，可能参考如下装备，1~3人团队，按2.5罐/人装备；4人以上团队，可能遵从2罐/人装备。假如要熬汤、烧水洗脚则须要格表扩大气罐。提议率领气罐破拆器软壳衣，便于空罐接纳。

　　每2~3人共用一个煮锅，可能思量率领压力锅，擢升沸点煮透食品的同时还可能俭朴燃料。也可能带煎锅，吃煎蛋或者牛排。

　　高原遍及打火机因海拔题目每每打不着火，提议应用高原打火机或镁棒。火种要打定两份以上，省得火种丧失陷入窘境。亚丁地处国度级天然爱护区，不提议生篝火，危害且热效劳低。

　　引荐1升操纵的水杯，对待亚丁徒步当日饮水量是够的，平时饮水量大的水杯容量可能遴选1.5升名目或者是加带一个水瓶。无论什么时分喝热水都比凉水对身体好，裁减对肠胃刺激，即使炎天热水实质上比凉水更解渴，喝凉水只是偶尔爽。

　　亚丁转山线道水源充实，每天都有水源。亚丁属于藏区，转山道上经历的湖都是本地神湖，出于推崇信奉和环保用水必然要取至别处应用。

　　亚丁转山途中根基都没信号，但道上影相片、看轨迹、黄昏放个音笑照旧刚需，容量提议1万~2万毫安时（mAh）。可能遴选带有充电宝成效的营地灯，一物两用。

　　头灯大一面由3节AAA（7号电池）供电，应率领起码2套电池。提议率领3套电池或者是率领2套充电电池。近年来也有不少应用其他种别电池的头灯。

　　手机搭配导航App（如奥维舆图），或者是应用专业的导航筑设竞技宝JJB，记得提前下载好轨迹。

　　行程中遭遇高反，摔伤的不测这是联络支持保命必备手腕。省得因支持不实时而爆发尤其紧要的后果。假如有靠谱的后勤团队，也可能思量海聊盒子。

　　行程中或者谋面对的少许病症，应急药品天然必不行少，以下供参考（处方药应用须要谨遵医嘱）

　　伤风发热，会加重高反，正在山中是很危害的，可思量：白加黑、感康、体温计，退烧药。

　　高原响应，高反紧要时变成的高原肺水肿、脑水肿发病速，毕命率高须要注重。可思量：血氧仪、乙酰唑胺、、医用氧气（非医用氧气效率根基为零）。

　　至此，适合亚丁大转山和洛克线的配备清单先容竣事，为了轻易列位山友实质应用时比照，已备好文献版，可正在微信群多号谈天框答复“亚丁清单”获取。

　　超越洛克线，朝圣“三怙主”，它是国内顶级的转山徒步道道 data-link=163outLink超越洛克线，朝圣“三怙主”，它是国内顶级的转山徒步道道——亚丁大转山仔细道书

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