本报讯（记者 刘涛）12月7日是二十四骨气中的大雪，象征着仲冬时节起初。市中医病院针灸二科副主任医师黄霞吐露，大雪事后天色严寒、降雪的能够性增大，冷气加重，此时防寒保暖是枢纽，摄生进补要适度。

　　“大雪骨气的明显特征是气温明显降低，降水量明显增加，冷气加重，此时要预防保暖，护阳气。”黄霞吐露，冬属阴，要以固护阴液为主，少泄津液，衣服以保暖贴身，切弗成使汗液表泄，以扞卫阳气免受毁伤。平时要预防头、脚的保暖，头为诸阳之汇竞技宝JJB，而寒从脚起，这两个部位保暖好了，身体才华真正和气，少生疾病。生涯起居方面，宜早睡晚起，早睡以养阳气，迟起以固保暖，切弗成熬夜伤神。

　　老话说得好：大雪补适宜，一年不受寒。现正在越来越多的人器重摄生进补，迥殊是冬季进补。“大雪骨气是进补的好时节，但进补要适度竞技宝JJB。虽说食补、药补、静养都正在摄生规模之中，但用之过度反而会影响强健。”黄霞指挥，此时可多吃补肾食品，如山药竞技宝JJB、核桃、腰果竞技宝JJB保暖、黑芝麻、黑枣等食品，这些食品不但有补肾的功用，尚有润肺生津的功用。还可能食用雪梨银耳汤、萝卜排骨汤、山药羹米粥等，有生津润燥、润肺养阴、补中益气等滋养效能。防寒保暖是合竞技宝JJB头