1、循序渐进。看天色预报，安排己方身体抗寒才能，即15-10摄氏度穿多少件衣服，10-5摄氏度穿多少件衣服保暖，5-0摄氏度穿几件衣服。好让己方身体有个适合进程。切勿过早穿太多，不适宜让身体安排保暖。

　　2、食补调身。身体虚就会特殊怕冷，正在冬季即来日偶尔，可能每每吃些温补食品，如鸡鸭狗肉等都是很好的温补食品竞技宝JJB。多吃会有抗寒才能竞技宝JJB。

　　3、着装保暖。并不必定是穿多就不冷保暖，应当穿毛绒衣服竞技宝JJB、羽绒衣服才尤其和善，保暖内有，加羽绒根本能经受0摄氏度以上温度，零下摄氏度则必要毛绒加厚毛衣了。

　　4、尽量不出门竞技宝JJB。出门还可能贴上暖宝宝，风大的最好穿上防风衣，这装置出门根本不怕冻着了竞技宝JJB。

　　5、多喝温水。室内可能多喝温水，确实身体弱的可能开上暖气保暖，手握热水袋。有前提的尽量多走动不要坐着不肯回身。

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