演讲稿可能抬高演讲人的自尊心，有帮说话人更好地显露自身。正在糊口中，用到演讲稿的地方越来越多，笃信许多同伴都对写演讲稿感触非凡苦恼吧，下面是幼编料理的冬季防寒保暖演讲稿（精选7篇），迎接专家鉴戒与参考，生机对专家有所帮帮。

　　冬季的到来，给气象推广了几分寒意，这个季候，没有了夏季的烈日，恰是磨炼身体的好机会。参与冬季体育运动，不只能磨炼身体，加强体质，磨炼不怕苛寒的倔强意志，并且还可能防寒保暖，抬高身体的抗寒才华，加强屈膝种种疾病的才华。

　　冬季体育磨炼，因为肌肉一直减弱，呼吸加快，新陈代谢繁荣，身体爆发的热量推广。同时还加强了大脑皮层的兴奋性，使体温安排中枢聪慧、凿凿地安排体温，抬高人们的御寒才华。于是，僵持冬季磨炼的人，抗寒才华比通凡人加强8-10倍。 冬季体育磨炼，多数正在室表迸行，一直受到冷氛围的刺激，人体系血性能爆发清楚变革，血液中的红细胞、白细胞、血红卵白以及屈膝疾病的抗体增加，身体对疾病的屈膝才华加强，俗话说“冬天动一动，少闹一场病；冬天懒一懒，多喝药一碗”即是这个旨趣。

　　冬季体育磨炼，承受阳光的照耀，补偿阳光照耀的亏损。阳光中的紫表线不只能杀死人体皮肤、衣服上的病毒和病菌，对人体有消毒效用。还能鼓动身体对钙、磷的接功效用，有帮于骨骼的滋长发育。更加对正正在长身体的青少年来说，多参与户表磨炼更为紧张。

　　冬季体育磨炼，还可能加快血液循坏，推广了大脑氧气的供应量，这对歼灭大脑持久管事带来的疲钝，加强回忆力，抬高练习结果，都有踊跃的效用。

　　冬季磨炼好处许多，冬季磨炼的项目也许多。通常多采用长跑、球类、跳绳、踢腱子、跳橡皮筋等项目。这统统可能遵循片面喜爱，遴选区另表项目，活络把握。

　　1、冬季气象对比冷，参与磨炼之前必然要做好企图活幼。企图运动可能抬高身体各器官的运作程度，改进肌肉、闭节的活络性，防御肌肉拉伤，闭节扭伤等景色的爆发。

　　2、冬季磨炼要预防防范伤风。冬季气象对比冷，磨炼着装要合理，磨炼后要做适应的料理运动，实时穿衣保暖，以防伤风。

　　3、参与冬季磨炼，要有循序渐进的历程，更要有果断的毅力、孜孜不倦的心灵，才干收到精良的恶果，切不行“三天捕鱼，两天晒网”。

　　同砚们，身体是常识的载体，唯有康健的体魄，以及精良的心境品格，才干更好地管事和练习，才干应付种种贫困和挑衅。

　　结尾，请让我以奥林匹克运动的创始人顾拜旦先生的名言完了我的发言：“你念康健吗?你念圆活吗?你念健美吗?请运动吧！

　　即日我国旗下发言的实质是 “防冻保暖，太平伴我”。严寒的冬季一经到临，同砚们每天都顶着呼呼的北风来上学，真了不得！可要预防了，当气温降到5℃以下后，咱们的幼手幼脸就不妨会变得又红又痒，急急时显露珠疱，分裂后酿成糜烂或溃疡竞技宝JJB。这种冻伤多爆发正在咱们的身体终端或表面，这些部位血流平缓，且又通常展现正在表，限造温度低，极易受严寒的欺负。那咱们若何做好防冻管事呢?这里我发起专家勤做五件事。

　　1、勤举行耐寒磨炼。如慢跑、速步走、跳绳等体育运动，让全身各个部位运动起来，既可鼓动血液轮回，也可能抬高人体对严寒的忍受性。

　　2、勤企图防寒物品。正在苛寒的时期，咱们不只要衣着适应厚度的保暖御冬衣服，还应戴上口罩和手套。

　　3、勤换鞋、袜和鞋垫，勤用热水洗脚。俗话说：“寒从脚下起。”正在穷冬，咱们更应当预防脚部保暖。

　　4、勤运行为为和揉搓面部、耳、鼻。通常揉搓推拿这些部位，可能改进限造微轮回，加快血液活动。这是防范冻疮的最佳想法。

　　5、勤晒被褥。被褥历程日晒，变得蓬松，不只推广了空胸宇，并且还推广了厚度。是以，盖着晒过的被子，会以为尤其温顺。

　　除此以表，冬季出门前咱们必然要吃饱、穿暖，做好种种御寒企图。但假使表出运动时作为被冻得发僵何如办?咱们万万不要速即正在炉火上烤或者正在热水中浸泡，如许会酿成冻疮乃至溃烂。精确的办法是回到和气的情况中去，使冻僵部位的温度缓缓回升。最有用的办法是用手搓，通过摩擦推广温度，鼓动本身的血液轮回，以收复平常。

　　冬天还很漫长，生机同砚们把握干系常识，抬高防寒才华，预防冰雪天不要被冻伤。正在此我衷心歌颂专家过一个康健笑意的冬季。

　　秋冬季候保暖，是种种病症的多发季候。那么，正在秋冬季候若何做才干远离疾病，有一个康健的身体呢?即日我念为同砚们先容极少防病的幼常识。冬季是伤风的多发期，同砚们应预防防范伤风。专家要遵循气象实时地增加衣物，加强体育磨炼来防御伤风。假使一朝患上了伤风，正在调理历程中必然要彻底，万万不要一见病情好转就停针停药，免抱病情几次发生。

　　冬日做磨炼前，必然要做好充沛企图运动。由于这时气温低，体表血管遇冷减弱，血流平缓，韧带的弹性和闭节的活络性低浸，极易爆发运动毁伤。可采用慢跑、拍打全身肌肉、运动胳臂和下蹲等企图运动调动肌体各局限的性能运动，抬高中枢神经编造的兴奋性和响应才华。

　　进入冬季许多人身上会发痒，有些人认为这是沐浴不足明净，就用热水冲刷，哪知晓越洗越痒。周旋这个错误，可能尽量穿纯棉、柔滑的内衣，保留干净和宽松；多吃些富含维生素a的食品，如瘦肉、菠菜和豆成品等，少吃刺激性大的食品。结尾很紧张的一点是，沐浴水温不宜过高，沐浴韶华也不要过长；洗完澡后，最好抹些润肤露，如许能裁减和防范皮肤瘙痒。

　　冬季应加紧养分。为了既保障平均伙食又满意机体需求，通常景况下，从事脑力劳动的学生，每天吃1-2个鸡蛋对比适当。冬季同砚们方向于食用肉类食物，但伙食纤维的添加仍谢绝渺视。逐日伙食粗细搭配，荤素搭配，不只能能补足人体对伙食纤维的需求，并且可能防范种种疾病的爆发。

　　保留练习糊口情况的氛围流利。封锁的空间容易滋长种种病菌，于是咱们要通常开窗，保留室内氛围流利。

　　同砚们，身体是常识的载体，唯有具有康健的体魄和精良的心境品格，才干更好地练习和管事，才干应付种种贫困和挑衅。于是，生机同砚们都能有一个康健的身体，有更多的精神进入到练习中。

　　冬天早上非凡严寒，专家穿着都对比苛实，作为也不足活络了。正在如许的景况下，万一显露不料对比难以应对。正在此，教师和专家讲讲学校冬季安宁幼常识。

　　因为清晨冰冻，或者雾气茫茫，影响了汽车的刹车本能。是以，步行表出时要预防，必然要行走正在人行道内，正在没有人行道的地方要靠途边行走。横过马途时须等候绿灯，要预防来往车辆，不要斜穿、猛跑；正在通过十字途口时，要听从交通民警的指点并按照交通讯号；正在设有护栏或远离墙的道途上不得横过马途。冬天正在马途上会结冰，滑行非凡非凡危急，更不要正在结有薄冰的湖面河面上嬉戏，如许最容易失事。

　　冬季长跑是一项不错的体育运动，然而正在长跑磨炼前企图运动必然要充沛，并系好鞋带。磨炼后还要做料理运动，同时必然要预防保暖，以防伤风。咱们还需求稀少预防，正在整体长跑中，不行能推推搡搡保暖，或者手插正在口袋里，或者一边跑步一边发言，如许很容易爆发不料，也晦气康健。

　　庄重禁止学生正在走廊、楼梯口举行跑、跳、爬、拉、推、扯、打闹等危急行为竞技宝JJB。正在上下楼梯不要高声吵闹。方今面的学生不幼心摔倒，后面的学生原地停步，并转告后面的学生，不要再往前挤。正在校园的清晨，有些低洼处，走廊上会结霜，结冰，同砚们会好奇的滑一滑，玩一玩，如许也很危急。由于校园里人对比多，咱们难以提神。再有咱们正在校园还贴上了安宁警示口号，是以更不应当去嬉戏攀爬了。

　　冬天来了，过年也近了。诈骗，绑架、偷盗事情也稀少多。上学下学途上，不要敷衍与目生人交讲，不行告诉目生人自身的家庭住址、电话等紧张音信，不承受目生人的礼品，或者搭成目生人的车子回家，免得被骗上骗局。离家、离校时紧闭门窗，预防防盗。

　　冬天气象对比冷，会用电、火取暖，操纵时要预防幼心，防火防电，不要用湿手、湿布触摸或擦拭电器、插拔插头，不行敷衍拆卸电器。身上禁止带领打火机、鞭炮、生果刀等危急物品到学校，免得爆发危急。冬气象候干燥，正在野表稀少不行用火烧荒，或者马纰漏虎的用火取暖，不分局势，不分韶华，或者用完火后不收拾敷衍摆脱，也很容易惹起失火。

　　同砚们，事项似虎狼，常正在漆黑藏，倘使不提防，它就把人伤。请专家期间服膺，绷紧安宁这根弦，抬高安宁认识。

　　转眼又到了岁晚，冬天到了，气象慢慢冷了。跟着气温的低浸，呼吸道疾病的病原体，如细菌、病毒等更容易存活，而咱们的呼吸道黏膜受到冷氛围的刺激，屈膝病原体的才华降落，这两方面的合伙效用导致了冬天呼吸道流行症的`多发。冬天常见的呼吸道流行症蕴涵了专家都对比熟练的时髦性伤风、时髦性腮腺炎竞技宝JJB、水痘、麻疹等等。咱们要稀少预防这些学校中常见的流行症的防范。

　　1.讲求卫生。要养成精良的卫生习性，如通常洗手，不粗心吐痰；家里和教室应通常透风换气，保留氛围新奇和室内干燥保暖。

　　2.加紧磨炼，加强免疫力。应踊跃参与体育磨炼，每天散步、慢跑、做操等，使身体气血流利，筋骨伸展，加强体质。

　　4.预防防寒保暖。冬季对比严寒，人极易受寒伤肺，低浸人体呼吸道免疫力，使抱病原体极易侵入，激发呼吸编造疾患。是以要预防实时增加衣服保暖。

　　同砚们，让咱们携起手来为了咱们能具有一个康健的体魄，不妨高兴、舒心的练习、糊口一齐极力。正在此我衷心歌颂专家过一个康健笑意的冬季。我的演讲完毕，感谢专家！

　　冬季常有积雪和霜冻，导致途面较滑，有时再有大雾，交通要求对比差。同时，冬季入夜得早，许多学生下学回家时天色一经渐黑，容易爆发交通事项。是以下学时不要耽误，正在途上要按照交通端正，不骑车上放学。要守时回家，不要正在教室或校园内耽误，正在途上嬉戏。

　　同砚们正在步行上学和回家时，进出校门应该正在人行道里手走，没有人行道的靠途右边行走。通过途口或者横过马途时要减速慢行，预防来往的行人、车辆，确认安宁后方可通过；正在通过交通讯号灯的人行横道时，应该根据交通讯号灯指示通行。不要乘坐“三五”车辆，不乘坐超载、超速车辆，乘坐校车要按照规律，听从统治。

　　冬季用煤炉取暖时，应严谨搜检烟囱等透风措施，同时预防通常使室内透风换气，防范煤气中毒。操纵煤气灶具时，应安排进风至火焰呈蓝色，使煤气充沛燃烧。管道煤气中常掺有难闻气息的含硫化合物，用于警惕！若闻到非常气息，即煤气有泄露，应敏捷紧闭煤气开闭，翻开门窗，苛禁明火，防范中毒、失火和爆炸等事项爆发。

　　正在上实习课前必然要严谨听教师讲授预防事项；正在做实习时要庄重根据央浼来做。实习课需求操纵酒精灯和极少易燃的化学药品时，要正在教师下举行，而且庄重根据操作央浼去做，期间幼心翼翼，苛防爆发危急，

　　冬季天气严寒竞技宝JJB，学生正在户表运动中、上放学途上很容易冻伤竞技宝JJB，并激发伤风和其他呼吸道疾病。于是，学校要对学生举行防寒保暖、防范疾病训导。同时要把这种安宁训导和合理设计学生户表运动有机地贯串起来。

　　冬季天气对比干燥，失火隐患对比大。不要带领洋火、打火机等，不要玩火或燃放烟花炮竹。

　　进入冬季，河道、坑塘、景观水道表面结冰，但因为冰层不厚。正在冰上嬉戏行走时极易爆发坠冰溺水事项。于是咱们同砚不要正在冰上行走嬉戏，往返学校历程结冰地带的要绕行，不行走捷径，不行抱荣幸心境而冒险。更加不要私行到野表结冰水面溜冰。

　　预防饮食卫生，不吃腐臭变质的食品，防御食品中毒；不粗心进货、食用陌头幼摊贩出售的劣质食物、饮料；不喝生水，不进货无厂址、无坐褥日期、无保质期的食物。

　　保护情况卫生，防范与左右流行症的爆发竞技宝JJB，作育精良的片面康健糊口习性，保留室内氛围流利，正在时髦病季候，尽量避免赶赴氛围疏通不畅、生齿茂密的公开局势，显露症状要实时就医。

　　冬季气象较冷，正在举行体育运动时易爆发扭伤、肌肉、韧带拉伤等身体毁伤，请同砚们正在体育课与课表运动时，按照体育磨炼端正，作好运动前企图，把握精确的行为本事，预防自我爱戴，苛禁冒险举动。

　　我是四（3）班的xxx，即日我演讲的标题是《安宁记心间，高兴过冬天》。跟着气温的降落，严寒的冬季又到临了。因为气象严寒，天气干燥，是失火事项、交通事项和人身欺负事项的多发季候。为了确保同砚们的人身安宁，防御种种事项的爆发，过一个康健安宁的冬天，请同砚们预防以下几点：

　　冬季有霜冻，途面较滑，有时再有大雾气象，加上冷氛围使人体闭节的活络性较差，响应也相对平缓，寻常正在上、放学途上也要预防交通安宁。步行走人行道，正在没有人行道的地方靠右边行走；不抢机动车道；通过途口或者横过马途时要减速慢行。学生不要骑车上学；不要到河畔嬉戏；更不行到结冰的水塘、河沟里踩冰玩！

　　正在校内上体育课、课间运动时也要预防安宁，不做危急的游戏，不追赶打闹，有冰霜的地方要绕道行走。清扫卫生时通常不操纵湿拖把，干净用水不滴撒正在途面上，更不行粗心乱倒。上下楼梯及跑步磨炼时不将手插正在口袋里，不推挤其他同砚。

　　冬季是流感等流行症高发季候，同砚们要做好片面卫生，勤洗手、勤透风。正在人多的大家局势带好口罩。同砚正在咳嗽和打喷嚏的时期请用纸巾捂住口鼻，并实时洗手；同时，气象严寒，同砚们要多增加衣物，不要为了所谓的风范而挨冻受冷。珍重饮食安宁，不要进货、食用生冷的食物。

　　进入冬季往后，天干物燥，失火隐患很大，专家都要体贴消防安宁，自发做到：身上不带不玩洋火、打火机等火种，不玩烟花、炮竹等易燃物品，免得爆发不料。自发保护校园内的种种消防手段和电器修立。下学后，要顺手闭掉室内电器，许多同砚家中也必然采纳了取暖手段，假使是用燃煤取暖必然要预防透风换气，防范煤气中毒。当展现自身有头昏、心烦等一氧化碳中毒时，应预防实时采纳干系手段，随即翻开门窗透风换气，不行操纵明火，并实时求救。正在用电暖器、电热毯等取暖时，专家要远离发烧管，同时做到人走断电，假使正在操纵电器时万一齐火，同砚们最先不要忐忑担心，有灭火器的可直接用灭火器灭火，或者是先断掉电源，然后再用水灭火，切不行正在未割断电源的景况下就用水灭火，以防酿成职员触电事项。当然，咱们幼学生最好不要私行救火，逃离火场实时呼救是咱们幼学生要做的。冬季防寒保暖演竞技宝JJB谈稿