霜降来了，不觉已是深秋。这个迟早凉的时节，有一个身体部位的保暖最容易被渺视——膝盖。时时能看到户表磨炼的人上身一经穿上了表衣，下半身依然短裤妆饰，虽说老寒腿和不穿秋裤没啥直接相合。这时摄生的重心之一是避免突如其来的寒邪侵入身体。

　　“秋冻”也有局限，北方迟早温差大，加倍是霜降行为秋日的末了一个骨气，也预示着凛冬将至。即使穿得太少，迟早较凉，容易冷气侵袭身体而生病。

　　暖颈 中医以为，“颈项”风木同气，易受风邪骚扰竞技宝JJB，秋风挟寒，易伤颈项，导致伤寒病。寒露保暖起首要包庇颈项部，可佩指挥巾或穿高领衣物来确保颈部温和。

　　暖腰 腰正在人体阴阳属性中属阳中之阳，也是易受寒邪侵袭的部位。腰部保暖，可将双手搓热放于腰眼处，还能够做舒缓动弹腰部的运动，以及艾灸腰部穴位竞技宝JJB，如腰阳合、命门、肾俞、腰俞等穴，以温煦腰部，固肾壮腰。

　　暖脚 霜降从此加倍要器重脚部的保暖。不穿凉鞋、穿厚袜子是必不成少的，还能够做踮脚运动——即踮起脚尖再放下，以身体微微出汗为宜，这个作为能够增疾血液轮回，起到活血化瘀、通行经络的效果。运动事后，用热水泡脚，推拿涌泉穴，舒筋活血，驱除内寒，温煦全身。

　　膝盖 膝合节方圆软机合较薄，易受严寒刺激，导致气血不畅保暖、合节不适以至崭露病症。以是，秋季不要为了时尚或“秋冻”盲目穿短裤，合时增衣以包庇身体强壮。

　　凉燥顾名思义，一方面是凉，一方面是燥，凉燥骚扰人体，多崭露畏寒怕冷、发烧无汗、头痛、口干、鼻咽干燥、喉咙干痒、干咳少痰等呈现。饮食上需防备多吃温煦润燥的食物，防备减辛增酸，选用性平偏温的滋阴润燥食材，如柿子、石榴、苹果、广柑、核桃、银耳竞技宝JJB、山药、鸡肉等，温煦而不帮热生燥，滋阴而不生寒伤胃。

　　宋代摄生学家陈直有言：“秋时凄风惨雨，白叟多动伤感，若色彩不笑，便须多方诱说，使役其心神，则忘其秋思。”寒露时节，秋风萧索，万物失败，不免使人伤感，惹起萧条、落索、垂暮的觉得，勾起忧愁的心绪。然而，寒露又是天高气爽的时节，人们能够多做户表运动，登高远望，实时宣泄愁闷情感，也能够作育风趣喜欢，移动防备力，连结踊跃笑观的心态。霜降啦这个部位的保暖竞技宝JJB要跟上