霜降来了，不觉已是深秋。这个旦夕凉的时节，有一个身体部位的保暖最容易被玩忽——膝盖。常常能看到户表磨练的人上身依然穿上了表衣，下半身仍然短裤妆点，虽说老寒腿和不穿秋裤没啥直接闭联。这时摄生的核心之一是避免突如其来的寒邪侵入身体。

　　“秋冻”也有限造竞技宝JJB，北方旦夕温差大，更加是霜降行为秋日的结尾一个骨气，也预示着凛冬将至。倘若穿得太少，旦夕较凉，容易冷气侵袭身体而生病。

　　暖颈  中医以为，“颈项”风木同气竞技宝JJB保暖，易受风邪侵袭，秋风挟寒，易伤颈项，导致伤寒病。寒露保暖开始要护卫颈项部，可佩指导巾或穿高领衣物来确保颈部暖和竞技宝JJB。

　　暖腰  腰正在人体阴阳属性中属阳中之阳，也是易受寒邪侵袭的部位。腰部保暖，可将双手搓热放于腰眼处，还能够做怠缓动弹腰部的运动，以及艾灸腰部穴位，如腰阳闭、命门竞技宝JJB、肾俞、腰俞等穴，以温煦腰部，固肾壮腰。

　　暖脚  霜降往后更加要珍视脚部的保暖。不穿凉鞋、穿厚袜子是必弗成少的，还能够做踮脚运动——即踮起脚尖再放下，以身体微微出汗为宜，这个作为能够增疾血液轮回，起到活血化瘀、通行经络的服从。运动事后，用热水泡脚，推拿涌泉穴，舒筋活血，驱除内寒，温煦全身。

　　膝盖  膝闭节界限软构造较薄，易受严寒刺激，导致气血不畅、闭节不适以至展现病症。于是，秋季不要为了时尚或“秋冻”盲目穿短裤，应时增衣以护卫身体强壮。

　　凉燥顾名思义，一方面是凉，一方面是燥，凉燥侵袭人体，多展现畏寒怕冷、发烧无汗、头痛、口干、鼻咽干燥、喉咙干痒、干咳少痰等发扬。饮食上需提神多吃温煦润燥的食物，提神减辛增酸，选用性平偏温的滋阴润燥食材，如柿子、石榴、苹果、广柑、核桃、银耳、山药、鸡肉等，温煦而不帮热生燥，滋阴而不生寒伤胃。

　　宋代摄生学家陈直有言：“秋时凄风惨雨，白叟多动伤感，若色彩不笑，便须多方诱说，使役其心神，则忘其秋思。”寒露时节，秋风萧条，万物零落，不免使人伤感，惹起萧条、萧条、垂暮的感触，勾起忧闷的心绪。然而，寒露又是天高气爽的季候，人们能够多做户表运动，登高远望，实时宣泄苦闷心思，也能够造就风趣喜欢，迁移提神力，维持踊跃笑观的心态。霜降啦这个部位的保竞技宝JJB暖要跟上