脚离心脏最远，血液供应慢而少，皮下脂肪层较薄，保暖性较差，一朝受寒， 会反射性地惹起呼吸道黏膜毛细血管萎缩，使抗病才智低浸，导致上呼吸道感 染，因而，数九厉寒脚部的保暖尤应加紧。晚间临睡前以热水烫脚，搓脚心涌 泉穴，以维持末梢血液轮回优越，利于保健。

　　中医以为背为肾脉所居竞技宝JJB，伤风受风寒多从背部肇端。夜间起床时应披衣防伤风 。

　　• • • • • • 1.暖气温度别太高 2.手别放进口袋里 3.帽子要盖上耳朵 4.起床前运动脚趾 5.多喝豆奶 6.少摄入

　　睡觉时被褥太厚会压迫身体，不行使身体彻底松开，同时太厚的被褥 也会压迫心脏等脏器，影响强壮。

　　医学商量察觉，静止形态不戴帽的人，正在处境气温为15℃时，从新部散失的热 量占人体总热量的30％，4℃时散失总热量占60％。别的，气候严寒令血管萎缩 ，人们就会映现头痛头晕的症状，对待脑血管病人来说，很容易诱发脑血管病 。

　　老话常说正在冬天里戴个围脖比如多穿件衣服，胸腹部受寒之后竞技宝JJB，易折伤体内阳 气，从而激励心脏病的发生。别的竞技宝JJB，还可能诱发胃肠病的爆发。

　　假如蒙头大睡，会因被窝内二氧化碳等废气慢慢填充，影响寻常的呼 吸以至变成壅闭。同时也可因被窝内缺氧而诱发心脑血管病。

　　冬天的太阳又难受又温和，每天晒会儿太阳本是好事，由于得当晒太 阳有利于机体对钙质的汲取保暖，但晒太阳也有个度，假如功夫过长则对 身体无益有害。

　　• 1、常喝白开水 摄生之道 冬气候候乾燥，人体极易缺水，常喝白开水，不单能包管机 体的需求，还可起到利尿排毒、消释废料之效力。 • 2、常喝枣姜汤 用大枣10枚、生姜5片煎茶，每晚服用一次，能起到巩固人 体抗寒才智，节减伤风及其他疾病的效用。 • 3、相持冷水洗脸 可巩固人体耐寒、抗病才智，起到注意感冒、伤风之主意

　　冬季因为天气严寒，人们多不肯出表运动。原本，越是严寒，越应多 多运动，由于运动是驱除严寒的最好主意，还可巩固抗病才智，节减 疾病的爆发。

　　冬季，良多人紧闭门窗，深居简出。因为紧闭门窗，室内氛围贯通不 佳，导致氛围混浊，容易激励头昏、出汗竞技宝JJB、咽喉干痛、胸闷不适等症 状。

　　• 冬季要勤给室内透风，以确保人们不妨呼 吸到足够的希奇氛围。为了提防室内氛围 干燥，可能正在室内或亲昵暖气的地方放上 一盆水，也可遴选加湿器维持室内氛围潮 湿。同时，要提神多饮水，最好正在傍晚睡 觉前和黎明起床后各饮用一杯水，以确保 体内有足够的水分。冬季保竞技宝JJB暖_