这日是二十四骨气的“立冬”，立冬代表着冬季的劈头。冬季是一年中进补的最佳时代，医师就提示，冬季进补要留神“保暖”竞技宝JJB。

　　进入立冬时节后，天然界发挥为阴盛阳衰、气温低落，人体阳气容易受损。因此，除了早卧晚起，保障充斥睡眠表，闲居的穿衣保暖也特殊紧急竞技宝JJB。

　　中医师谭伯树：“平常来说，咱们有几个部位要留神，头竞技宝JJB、背部和脚要保暖，其余咱们的背部来说，也是阳气的地方，容易受到寒邪的侵入。”

　　中医以为，立冬时节要留神进补，饮食要听从“秋冬养阴”的法则，提议市民多吃热量较高的伙食，还要多吃奇怪蔬菜以避免维生素缺乏。

　　中医师谭伯树：“平常幼孩子适合吃热食，适合吃少少茯苓、山楂之类的，年青人念书熬夜对比多，平常阴气毁伤，要补点首乌，淮山之类的养阴

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