1、相持冬季运动：冬季运动可选取慢跑竞技宝JJB、骑自行车竞技宝JJB竞技宝JJB、打太极拳等，也可选取室内健身园地保暖，如跳操、打乒乓球、保龄球等竞技宝JJB，但晚年人运动时必然要实事求是保暖，不行选取举动幅渡过大、运动量过强的运动项目。

　　2、多喝温开水：正在冬季，表出时戴好领巾口罩竞技宝JJB，普通要多喝温开水。早上9点此后家里要开窗，能够正在家里煮醋杀菌竞技宝JJB保暖。

　　3、暖气温度别太高：室内暖气的温度不要太高，冬天人们习性性将空调、暖气的温度调得很高保暖，进门之后不只有春天的感到，夏季的感到也若隐若现，倘若要出门工作，从室内的夏季一步跨到室表的冬天，温差过大，人的血管热胀冷缩会让身体感到尤其的严寒，反而室内温度适中的出门之后也感到不到表边有多冷，倡议室温正在20度驾御最佳。

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