倏忽寒将至，今朝恰立冬。行为二十四骨气中的第十九个骨气，立冬意味着冬季正式到临，万物进入息养、保藏形态。此时假如防护不妥，身体受到冷气侵袭，就会损害矫健。那么，咱们该当若何有用御寒保暖？哪些做法是有误的？“真真”为您答疑解惑。

　　结果：原来否则。民间以为用热水泡脚可能暖体祛湿保暖、帮眠驱寒，并且泡脚韶华越长、水温越高，效能越好保暖。本质上，长韶华高温泡脚不光会形成足部皮肤干燥，还能够由于血管受热速捷扩张竞技宝JJB，导致心脏供血担任加重，展示胸闷、头昏等症状保暖。所以竞技宝JJB，创议大多将泡脚的韶华节造正在15分钟控造，水温节造正在40℃控造。另表，心脑血管疾病患者、糖尿病患者、妊妇及儿童不宜高温泡脚。

　　结果：做法有误。冬季人们为了保暖竞技宝JJB，往往紧闭门窗，享福室内的暖气。不过，这种做法会导致室内氛围展示轮回不畅、含氧量低落、氛围污染等题目，人体长韶华呼吸云云的氛围能够导致“冬季缺氧症”，展示嗜睡、头晕头痛、反映愚笨等症状，对矫健倒霉。所以，冬季可能拔取正在阳光填塞竞技宝JJB、风力不大的韶华妥贴透风换气，同时留意避免着凉。

　　结果：并非如斯。冬季实行妥贴的体育陶冶，不只能能缓解劳累，还能让身体变得越发矫健。但必要留意的是，冬季清早气流淤滞，氛围中的二氧化氮、二氧化硫较浓，植被开释出的大批二氧化碳及氛围中的铅、砷等重金属离子尚未扩散，鲜嫩氛围较少。所以，冬季晨练适宜正在日出后实行。而一天中的最佳健身机缘则正在14时至19时之间，此时，人体本身温度较高，体力较富裕，容易进入运动形态，不易形成毁伤，对矫健大有裨益。

　　结果：并非绝对。衣服的保暖水准与其薄厚并不行正比，而是与衣服内氛围层的厚度相闭。当衣服厚度扩充时，氛围层的厚度相应也会扩充，人也会感想和煦。但假如这种氛围层的总厚度领先了肯定领域，衣服内氛围对流就会加大，这功夫衣服的保暖性不增反降，反而不和煦。所以，冬季穿衣服不是越厚越好，咱们该当拔取柔滑、贴身的衣服保暖，裁减各层衣服之间的氛围对流，才力取得最佳保暖成绩。

　　结果：揠苗帮长。有些人感想饮酒后身体认微微发烧，以为“饮酒有帮御寒”，原来这是一种假象。由于酒精会导致人体毛细血管扩张，加快体表散热。过量喝酒还会形成人体体温调动性能失调，散失过多热量，体感只会越来越冷，这即是咱们往常所说的“酒后寒”。因而饮酒不光起不到御寒感化，还容易使人伤风竞技宝JJB。

　　结果：并不科学。用雪水搓洗冻伤处的“土技巧”只会加重皮肤结构毁伤。无误措置技巧是要让冻伤处速捷复温，日常可用40℃控造的温水，浸泡冻伤部位半幼时控造，直到冻伤皮肤发红、变软、潮湿为止。假如是肢体冻伤，要留意避免受压，同时抬高以减轻水肿竞技宝JJB。如展示红肿、难过加重，或展示水疱、血泡、肤色青紫等症状，需实时就医。中国互联网团结竞技宝JJB辟谣平台