寒露后，日夜温差大竞技宝JJB，当防备寒邪侵袭皮肤腠修发为疾病竞技宝JJB。更要留神足部的保暖，因足部是足三阴经及足三阳经所经之处，若足部受寒，寒邪循经侵入人体，会影响其脾胃保暖、肝胆、肾及膀胱等脏腑效力。厦门弘爱病院中医科大夫王芊引荐市民傍晚睡前用热水泡脚，可温经散寒通络。

　　寒露时节，燥气适时，容易映现诸如舌燥咽干、咳嗽少痰、皮肤干燥、口唇干裂等症状。此时节可适量多吃甘润的食品以生津润燥。

　　适量运动能颐养肺气，提升人体的御寒才智和抵拒力竞技宝JJB，为严寒的冬季做好盘算。能够拔取慢跑竞技宝JJB、爬山、散步等方法。但运动不宜“赶早”，晨起气温较低竞技宝JJB，身体本质较弱者容易感触寒邪。同时，不管何种运动，都不宜过量，以全身微热，尚未出汗或微微出汗为度，避免大汗淋漓，以保留阴液内敛，防备阳气表耗。（记者 房舒）寒露摄生 细竞技宝JJB心足部保暖