受寒潮影响，过几天广东气温再迎“跳水”。跟着温度的消浸，不只日常大多容易行为寒冬，白叟家也容易因温差增大诱发伤风或慢性呼吸编造疾病急性加重。那除了增添衣物以表，尚有哪些形式能够帮帮咱们驱寒保暖呢？

　　人体当中存正在许多“保暖穴位”，通过屡屡的推拿刺激、热敷或艾灸后，可起到调停阴阳、温经驱寒、温阳补气之效率，接下原故幼肺为多人供应几个常用的保暖穴位：

　　1）神阙穴：即寻常所说的肚脐竞技宝JJB，该穴为人之性命根蒂，可温阳散寒、行气活血、扶阳培元，通常温敷推拿可防卫伤风进步免疫力，为常用保健强壮穴。

　　2）闭元穴：位于肚脐下3寸（手指并拢4横指为3寸），为任脉与足三阴经交会穴。有培肾固本、补益元气的效率。闭元穴与神阙紧挨着，这两个穴位非凡容易可一齐艾灸或热敷。

　　3）命门穴：俯卧后位于第二、三腰椎棘突间保暖。后背是人体督脉的循行之处，督脉被称为“阳脉之海”，总督一身之阳经，拥有安排阳经气血的功用。背部仍然足太阳膀胱经循行的苛重部位，足太阳膀胱经主一身之表，起着防御表邪入侵的屏蔽功用。

　　4）至阳穴：位于位于背部保暖，后正中线上，第七胸椎棘突下凹陷中。是督脉气血正在此吸热后化为天部阳气，是阳气最盛的地方，也是让阳气通行的要紧穴位，推拿刺激能够兴盛宣发全身阳气、疏通经血保暖。

　　幼提示：市民正在家中操纵暖宝宝贴敷上述穴位或诈骗艾灸盒保暖、点燃艾条对穴位举行艾灸，历程中需注意不要惹起个别皮肤的烫伤，正在大饱、大饥、大渴等异常形态下不适合举行艾灸。

　　脚是全身最怕冷的部位，俗称“寒从足下生”。肾和脾胃的经脉都开始于脚，但因为双脚间隔心脏最远，血液流经的“旅程”最长，血液供应往往亏空。自己热能不敷，就恳求帮“表帮”，最好的手段是每天用热水或中药沐足泡脚，鼓吹周身血液轮回，使全身都温存起来。针对差异体质人，可选用差异药材筑造足浴药汁：

　　1）血瘀体质：可选红花、当归、川芎、泽兰叶、鸡血藤竞技宝JJB，每种药材20g，起温经活血化瘀通络之效。

　　2）阳虚体质：艾叶、杜仲叶、桂枝、狗脊、干姜，同样是每种药材20g，起益阳温经驱寒暖足之功。

　　幼提示：市民正在家中将上药煎煮后加温水稀释，待药液降至35℃-42℃即可沐足，双脚入药汁踹踏药渣推拿足底半幼时，临睡前逐日1次。

　　对广州人来说，最好的过冬格式莫过于家人聚会一齐食疗进补，冬天阳气日衰，脾喜温恶冷保暖，宜吃温热的食品以护卫脾肾。除了多人熟知的萝卜羊肉以表，以下由幼肺为多人推选两个食疗方：

　　粥为我国守旧饮食形式之一，我国民间素有冬天吃红豆粥的习俗。老话讲“冬日以红豆煮粥，合门食之，可免疫”，意义是说，倘使一家人聚会着吃红豆煮的粥，或许避免这一年的瘟疫。往往来说，大米与红豆煮粥的比例为3：1。正在天寒地冻的隆冬，一碗暖彻全身的热粥，既可祛寒，又有养分。

　　原料：老母鸡1只，五指毛桃30g，淮山30g，南杏15g，胡萝卜100g，姜2片，盐适量。

　　做法：鸡剥好，去内脏竞技宝JJB，焯水后用净水冲刷洁净；胡萝卜去皮，切厚块。加适量净水入汤煲开后，放入鸡、五指毛桃、淮山、南杏竞技宝JJB、胡萝卜及姜，煲开后，改用慢火一直煲约2幼时驾驭，参预调味料调味即可饮用。

　　冬季喝鸡汤进补是我国的守旧，鸡有温中益气、补精填髓、益五脏、补虚损的效率。吃鸡进补适宜正在秋冬时节，独特是冬季，参预健脾补气的五指毛桃和淮山，不只能更好调补机体，还能够抵御严寒，为来年的壮健打下坚实的根底。汕头市竞技宝JJB卫生强壮局（中医药局）