每到寒冬，人们都市很留心保暖，把身子、头部裹得厉厉实实，却很容易漠视脚部保暖。

　　中医学以为，双脚是运转气血、联络脏腑、疏导表里、贯穿上下经络的首要开始部位，很多通往全身到处的穴位多半交会于足部。寒从脚下生，保健尤显首要。

　　足部反射区摆列是有纪律的，根基与人体大概剖解部位一致等，是按人体实践地方上下、摆布、前后按序正确摆列的。人的双脚统一，恰是人体器官结构立体分散的缩影。

　　脚的拇指，形似人的头部，其足拇指及各指相当于人的头、颈、面部反射区，内有大脑、幼脑、垂体、三叉神经及眼、耳、鼻、舌、口腔、牙齿等反射区。

　　足底上部相当于人的胸腔（有肺及心脏），内有肺脏、气管竞技宝JJB、心脏、甲状腺竞技宝JJB、甲状旁腺、斜方肌等反射区。

　　足底中部相当于上腹部，有胃、肠、胰、肝、胆（右侧）、脾（左侧）、肾等器官反射区竞技宝JJB。

　　脚跟部位，有生殖器官（子宫、卵巢、前线腺等）、膀胱、尿道及、肛门等反射区，内有大肠、幼肠、膀胱、生殖器官（女为卵巢、子宫，男为前线腺、睾丸）等反射区。

　　两足内侧相当于脊椎局限，组成足弓的一条线，形似人的脊椎（颈椎—胸椎—腰椎—骶椎）。从足趾至足跟偏向有颈、胸、腰、骶椎及尾骨各局限反射区。

　　足表侧相当于手脚局限，自上而下是肩、肘、膝等部位，足底内有肩、腰、肘、髋、股、膝合节等反射区。

　　【保健提示】当体内器官或腺体很是时，其足部反射区就会有结晶重积而成为痛点，每个痛点触觉响应分歧，有些像沙子，有些呈颗粒，有些唯有肿胀的感触。妥贴刺激各反射区，天然会加快排毒，所以到达保健疗效。

　　双足分散有穴位60个，占全人体穴位的1/10，很多通往全身到处的穴位，多半交会于足部。

　　足部与全身各脏腑相干亲昵，个中肾为天生之本，滋补各脏腑；脾为后天之本，化生食品中的精微物质，滋补各脏腑；肝脏能调畅气机，疏通气血，利于气血的运转。膀胱经卫表主表，能抵御表邪的入侵。

　　脚位于人躯体终端竞技宝JJB，离心脏较远，血液的供应较少，再加之脚的表观脂肪层又薄，保温才具较差，因而脚的皮温较低。人的寻常体温普通正在36.5℃摆布，而趾尖温度有时唯有25℃，于是有“百病从寒起，寒从脚下生”的说法。

　　脚与上呼吸道黏膜之间，存正在着亲昵的神经相合，脚掌受凉，可反射性地导致上呼吸道黏膜内的毛细血管减少，纤毛摆动减慢，造止力彰彰减弱。种种病菌、病毒就会有机可趁，并巨额滋生，诱发伤风或支气管炎等疾病。同时，足部受寒，机体造止力降落，也可惹起胃痛、妇女痛经等疾病。

　　【保健提示】医学以为，脚是人的“第表心脏”，通常运动脚趾有帮于大脑强健。足部反射区，是指人体各器官和部位正在足部有着相对应的区域，能够反应相应脏腑器官的心理病理音信。应用相应的伎俩刺激这些反射区保暖，能够调动人体各部的性能，获得防病治病、自我保健的结果，医学上称之为“足部反射区强健法”。

　　1.浴足摄生。浴足与平常的洗脚相通，但不尽一致。早先时水不宜过多，水温正在40℃～50℃，浸泡已然后，再渐渐加水至踝合节以上，水温依旧正在60℃摆布，同时两脚可互搓，每次20～30分钟，以身上感应微热为宜。也可加些生姜、桂皮、艾叶、红花等中药，以达祛寒、活血、通脉之功。若用冷热水瓜代浴足，还可收到调养头痛、失眠、心绞痛、鼻炎、支气管炎、足扭痛等结果。

　　2.晒脚强体。每天选拔一个妥贴的工夫，将两脚心朝向太阳晒20～30分钟，专家称之为脚心日光浴。此法的妙处正在于，让阳光中的紫表线直射脚心，督促全身代谢，加快血液轮回，提拔内脏器官的生机，使其性能取得饱满阐扬。此法对佝偻病、鼻炎、血虚竞技宝JJB、低血压等病症有较好疗效。

　　3.脚部推拿。用搓、按、摸的手腕，通常用手指触摸双脚的各个部位，如触摸到皮下结构有结节、硬块或水泡样感触，且感应困苦时，表明该地方对应的内脏器官已爆发病变或性能不寻常，应实时诊治。

　　4.贯串足反射区部分调养。面部皮肤疾患，一局限是由病原微生物所致，如扁平疣、毛囊炎、疖疮等，其余公多与人体内境况失调及体系的性能庞杂相合，如痤疮竞技宝JJB、黄褐斑、湿疹等。欺骗足反射的全足推拿法，可收到必然的调养结果。

　　【保健提示】完全做法是每次先将全足推拿3至5遍，再有针对性地推拿，如痤疮多推拿足表侧的卵巢（睾丸）反射区；黄褐斑可推拿右侧足底的脑垂体、甲状腺、肾上腺、生殖腺等反射区；湿疹则推拿足背部的面部、胸部淋巴腺等反射区。逐日或隔日一次，每次30至40分钟。常摸足部反射区 认识本竞技宝JJB身强壮