正在严寒的室表，民多需遵照气温和自己境况增添衣物，重视头部、颈部和闭节的保暖，譬喻戴帽子、戴领巾、戴护膝等竞技宝JJB。

　　冬天的北方有齐集供暖，室表里温差大，假如一冷一热很容易诱发疾病。是以保暖，日夕应尽量节减出门，表出特别要做好头部等局限保暖举措。同时保暖，室内要常连结氛围畅达保暖，增添氛围湿度竞技宝JJB保暖。

　　而正在南方地域因为没有齐集供暖，假如遇上阴雨气候，室闺房表体感温度差不多，湿冷难耐。是以，可能行使空调的除湿效力下降氛围湿度，采用电取暖器、电热毯等筑筑取暖，应用时要当心安宁。

　　中医以为，寒为阴邪，易伤人体阳气竞技宝JJB，最严寒的骨气也是阴邪最盛的时代，是以冬季最适合补阳。闲居饮食适宜添补些有养分的汤水可能进步身体免疫力，譬喻羊肉汤、鸡汤等。需求当心的是，“三高”患者、肥胖人群、白叟及幼孩要仔细食补。

　　寒寒气候下，适宜实行体育磨炼可能巩固身体招架力，倡议拔取正在午时阳光对照好的工夫表出举动，运动量也不宜过大竞技宝JJB。寒冬尾月里的竞技宝JJB保暖伎俩