太阳到达黄经285°时，即是旧历的幼寒骨气啦，幼寒一过意味着进入“三九天”，北方是“出门冰上走”，南方也“幼寒胜大寒”，整年最冷。严寒时节怎么摄生？广东省中病院治未病中央主任林嬿钊教途：防寒保暖最枢纽，“四暖一补”帮你忙。

　　●幼寒骨气已过，大寒迎面而来，正处整年最严寒的时节。专家指导，严寒时节摄生，保暖最枢纽

　　“头为诸阳之会”，一方面头部是大脑神经中枢的所正在地竞技宝JJB，每天都必要消费多量的能量；另一方面头颈部逼近心脏，皮肤薄，血管粗，毛发多，披发的热能也较大。当头部受到风寒侵袭时，很容易诱发感冒伤风、头痛、面瘫，甚者可惹起心脑血管疾病。而颈肩部受了风寒后，肌肉容易痉挛难过，乃至还会牵涉到背部。

　　以是，林嬿钊说竞技宝JJB，冬至骨气后保暖，人们就要属意头颈保暖。而到了厉寒时节，凡是伴凉风，表出时倡议戴上帽子竞技宝JJB、领巾以防头颈部受寒。

　　后背是人体督脉的循行之处保暖，督脉被称为“阳脉之海”，总督一身之阳经，拥有调度阳经气血的效用。背部如故足太阳平膀胱经循行的要紧部位，足太阳膀胱经主一身之表，起着防御表邪入侵的樊篱效用。腰为肾之府，肾为人体天才之本，主宰着人的孕育、发育和生殖保暖保暖。腰背部受到严寒刺激，容易伤风，也易使个人血管紧缩，血流减缓，惹起腰背部难过。

　　腰背保暖要如何做？“最好的法子是常晒太阳。”林嬿钊说竞技宝JJB保暖。《老老恒言》云：“背日光而坐，列子谓‘负日之暄’也，脊梁得有微暖，能使遍体和畅。日为太阳之精，其光壮人阳气。”兴趣是说常晒太阳竞技宝JJB，加倍是背对太阳而晒，可壮养人体之阳气，使全身气机调停流畅。中医学也极端侧重阳光对人体强壮的效用，以为常晒太阳能帮发人体的阳气。

　　而新颖切磋以为，晒日光拥有刺激人体系血效力、抬高免疫力、改正糖代谢、推动钙磷及维生素D代谢而避免骨质松散、推动血循、增加食欲、消炎镇痛等效用。腰背保暖要常晒太阳严寒季节竞技宝JJB要“四暖一补”