冬天保暖的格式及预防事项  冬天保暖的格式及预防事项 一、冬天怎样暖身 1、穴位的纯洁推拿--可能有用的疏通静脉推进血液贯通 行为冰冷者可时常按揉阳池穴（正在腕背部横纹中，指伸肌腱的尺侧凹陷处）、涌泉穴（脚心偏上的凹陷处）、劳宫穴（握拳后中指指尖中断的地方）、气冲穴（大腿根内侧）等穴位。 2、御寒的衣物要富裕--任何期间都该当预防保暖身体 羽绒服比貂皮大衣更保暖，羊毛裤子比塑身衣更驱寒，睡觉时要预防脚部保暖。 3、多食温少食凉的食品--尽量少吃寒凉生果 如西瓜、生菜、木耳等；少喝冷饮；多填充维生素E;多吃坚果、胡萝卜等温热性食品；适合吃些辛辣性食品，如辣椒、胡椒、芥末等；不要偏食、太过减肥；气滞血淤的女性，可以尝尝姜糖（生姜洗净切丝，与红糖同煮，趁热服）。冬天御寒幼妙招 4、吃巧克力的主意--能改良脚部血液滚动的景况 意大利实行显示竞技宝JJB，食用巧克力可能改良脚部的血液滚动。巧克力的原料可可当中含有抗酸化力极强的多酚，正在这种物质的影响下，可令血管扩张，提升血液内一氧化氮的浓度，而一氧化氮可有用推进血液滚动，或者就能从而改良脚部血液滚动的景况。 5、用热水浴足的手腕--可能推进全身的经络和血脉贯通 咱们双足上的.正在编穴位有66个，约占全身穴位的1/10,将双足泡正在热水中，可能推进全身的经络和血脉贯通，改良冬天兄弟严寒的症状。即使能加少许八角茴香、红花、肉桂、生姜等热性药材煎出的药液，成就会更好。 1、黄芪炖乌鸡 原料：黄芪50克，乌骨鸡1000克，葱10克，姜10克。 做法：乌骨鸡洗涤整洁，放入开水锅中焯一下，捞出洗净。将黄芪洗净，放入乌骨鸡腹中，放入沙锅，放入料酒、盐、葱段、姜片，用幼火炖至乌鸡肉烂入味即成。 功用：黄芪是一味中药，补脾益气，养阴益血，对血亏体冷的女性来说是冬季大补的食品。鸡肉温中益气，补虚填精，健脾胃、活血脉、强筋骨，对养分不良、畏寒怕冷、乏力疲倦、月经不调、气血亏欠、懦弱等症状有很好的食疗效率竞技宝JJB。 2、海带豆腐汤 原料：豆腐3块，水发海带100克竞技宝JJB竞技宝JJB，酱油、精盐保暖、味精、葱花、水淀粉各适量。 做法：将豆腐切成幼方丁，海带切丝待用。将汤锅置火上，放入花生油烧热，下入葱花炝锅，烹酱油，放精盐，列入净水、豆腐丁、海带丝。待汤开后，加味精，用水淀粉勾稀芡，淋入香油竞技宝JJB，起锅盛入汤碗内即成。 功用：海带中含有豪爽的碘元素，而碘元素有帮于甲状腺激素的合成，拥有产热效应。因其可能加疾机闭细胞的氧化经过，提升人体基本代谢，并使皮肤血流加疾，以是能减轻严寒等。故冬春等严寒时节多喝海带汤可巩固抗寒力。 3、陈皮胡椒生姜鲫鱼汤 原料：陈皮10克、胡椒3克、生姜30克、鲫鱼1条。 做法：陈皮浸软、切丝、生姜切碎，与胡椒放正在煲汤袋中；鲫鱼宰洗净，煎至微黄，把药袋纳入鱼腹中，并用牙签扎紧。下瓦煲加净水1500毫升（约6碗量），武火滚沸后改文火煲约1幼时，下盐便可。 功用：暖中散寒、消积化滞。陈皮能理气健脾、燥湿化痰。胡椒食药兼之，中医以为它性热味辛，能温中散寒、健胃消痰。生姜亦食药兼之，中医还将其列为解表类药，能解表散寒、温中止呕、化痰止嗽。 4、乌鸡山药蘑菇汤 原料：乌鸡、山药、枸杞、胡萝卜、蘑菇、葱、姜、胡椒粉、盐、绍酒。 做法：乌鸡切块、山药去皮切块，胡萝卜去皮切块，蘑菇切块、葱切段竞技宝JJB，姜切片；大火焯出乌鸡里的血沫，除去水中浮油；捞出乌鸡控干水，用热水洗去轮廓浮沫；锅内放水，水热后放入鸡块、葱、姜，烹入绍酒；大火烧开后，盖上盖改幼火炖40分钟；倒入枸杞，放少许胡椒粉、盐调味；倒入山药块、胡萝卜和蘑菇炖烂即可出锅。 功用：乌鸡是滋补肝肾、益气补血的好食材，乌鸡汤里加了山药健脾益气，更可能提升机体的免疫力。蘑菇拥有滋阴清热祛火的功用，和乌鸡搭配可能解腻。气象寒凉，喝上一碗乌鸡山药蘑菇汤还可温亨通脚，万分适合女性及白叟摄生食用。 三、冬季御寒的食品都有哪些 1、富含卵白质的食品--高卵白质食品比其它食品更能刺激产热 2、富含碘的食品--碘是合成甲状腺素的紧要原料冬天御寒幼妙招 甲状腺素可以推进身体中的卵白质、碳水化合物、脂肪转化成能量，从而出现热能，抵御严寒。以是，可适合多吃点海带、紫菜、海蜇、贝壳类等含碘

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