黄陂区木兰山海拔400米以上的地方看到公途和树冠上有少量积雪，薄雪轻飘，呵气成霜。 长江日报记者彭年 摄

　　长江日报大武汉客户端12月25日讯（记者王春岚通信员江泓颖陈舒）寒潮来袭，气温进一步消浸，武汉迎来今冬首场雪。最低温跌破零度，气候额表严寒。武汉市第三病院首义院区急诊科主任万少兵指点，这些防冻保暖的误区要幼心了：

　　近几天，武汉最低温跌破零度，气候额表严寒。受寒后不只容易伤风，极少患有根柢疾病的市民，遇上这类顿然降温的状况，倘使身体血管没能实时顺应，又有诱发心脑血管疾病的危急。

　　个人市民特地选购了又长又厚的羽绒服，穿一件就宛如披上幼棉被，足够防寒。然而，专家指点，多人正在换穿厚衣服的同时，万万别忘了给头部和双手保暖，表出时没关系戴上帽子、手套保暖保暖，以防部位受寒。

　　倘使要从和缓的室内去室表，可能先正在走廊里顺应一下再表出，让身体渐渐顺应温度的转折。

　　户表运动不免会出汗，倘使衣服被汗湿后竞技宝JJB，凉风一吹，就容易着凉伤风。所以，良多家长冬季不敢让孩子运动，以防伤风。

　　原来，适合出汗对身体有好处，能加快人体的血液轮回和代谢，帮帮身体排毒，还能防患肥胖。假使是正在严寒的冬季，也要依旧适量的磨炼，身体微微出汗即可，避免大汗淋漓。

　　所以，有磨炼准备，或是表出运动量较大时，提倡采用“洋葱穿衣法”，多穿几层衣物，按照运动环境实时增减。

　　夜间气温下降，倘使下雪事后或是途边有积水，就可以产生结冰的环境，行走时容易滑倒，产生软构造挫伤以至骨折。

　　近几天日夕表出，提倡市民采选带防滑鞋底的鞋子，走途时减速慢行，尽量避免摔跤。越发是正在风口处，更要注意地滑。

　　倘使失慎滑倒，应先渐渐运脱手脚竞技宝JJB，判决受伤环境。倘使伤势不重，可能渐渐爬起；倘使感到有骨折竞技宝JJB，以至肢体麻痹、失落知觉，最好不要随便运动，应要紧拨打120，做好保暖步调后正在原地等候竞技宝JJB。

　　大寒天吃麻辣暖锅，既能餍足身体对热量的需求保暖，也能餍足心绪对热烈的需求。吃到欢喜时，不少人还会再来点儿冰冻饮料。原来，这种做法对肠胃不太好，容易增进肠胃包袱，增进患消化编造疾病的几率，产生胃痛腹泻等题目。

　　专家提倡，陆续依旧平淡饮食保暖，少吃辛辣、刺激的暖锅，或是高油、高糖的食品，更别拿用暖锅配冰饮。可能多吃些豆成品、海带、虾、猪肝、芝麻等，多喝牛奶，这些食品富含钙和铁，能帮帮进步身体的御寒技能。

　　顾忌热量耗损，家里全天开着空调竞技宝JJB，同时门窗紧闭，将热量完整“闭住”；贴着暖宝宝睡觉，这些取暖做法都有隐患。

　　奈何科学取暖？正在开空调时，应该将门窗留条缝，依旧氛围畅通；每天要准时开窗透风，令室内氛围清洁；取暖时要与热源依旧平和间隔，也不行将暖宝宝长时期贴正在身体统一部位，防范低温烫伤。

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