冬季天气严寒，机体新陈代谢相对从容，体温治疗才气与耐寒才气均低落，人体易受寒发病竞技宝JJB，越发是暮年人与体质病弱者。所以，要念安好地渡过寒冬，必需珍视保暖，而头、背、足则是保暖的核心。

　　中医以为保暖，“头是诸阳之会”。体内阳气最容易从新部走散掉，宛若热水瓶不盖塞子雷同，因而，冬季如不珍视头部保暖，很容易激励伤风、头痛保暖、鼻炎、牙痛竞技宝JJB、三叉神经痛等，乃至激励吃紧的脑血管疾病。所以，冬天选戴一顶适当的帽子是很须要的。

　　祖国医学称“背为阳”。冬季里如背部保暖欠好，则风寒极易从背部经络上的诸多穴位侵入人体，毁伤阳气，使阴阳均衡受到损害，人体免疫性能低落保暖，抗病才气削弱，诱发很多疾病或使原有病情加重及旧病复发。所以，人们正在冬季里加穿一件贴身的棉背心或毛背心以加紧背部保暖，是必弗成少的。

　　俗话说“寒从脚下起”。当代医学以为，双脚远离心脏，血液供应亏折，长光阴下垂，血液轮回不畅，皮下脂肪层薄，保温本能差，容易发冷。脚部一朝受凉，便通过神经的反射效力，惹起上呼吸道粘膜的血管缩短，血流量裁汰，抗病才气低落，以至荫藏正在鼻咽部的病毒、细菌乘机巨额孳乳，激励人体伤风或负气管炎、哮喘、合节炎、痛经、腰腿痛等旧病复发。所以，冬季要防卫维持鞋袜暖和干燥，并时常洗晒。往常多走动以煽动脚部血液轮回。别的，临睡前用热水烫脚后以手掌推拿脚心１０分钟，可起到摄生保健的效力。

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