跟着冬天的到了气候一天一天变得越来越严寒，因而人们正在生存中也要很当心防寒保暖，防范冻伤或者是生病，抵御严寒是每片面都需求的，下面是幼编分享健壮保暖演讲稿，盼望对行家有帮帮。

　　转眼又到了岁终，冬天到了，气候逐渐冷了。跟着气温的低浸，呼吸道疾病的病原体，如细菌、病毒等更容易存活，而咱们的呼吸道黏膜受到冷氛围的刺激，拒抗病原体的技能消浸，这两方面的联合影响导致了冬天呼吸道流行症的多发。冬天常见的呼吸道流行症蕴涵了行家都比拟熟谙的大作性伤风、大作性腮腺炎保暖、水痘、麻疹等等。咱们要希奇当心这些学校中常见的流行症的防范。

　　1.考究卫生。要养成优异的卫生习俗，如常常洗手，不大意吐痰；家里和教室应常常透风换气，保留氛围希奇和室内干燥。

　　2.增强磨练，巩固免疫力。应踊跃参预体育磨练，每天散步、慢跑、做操等，使身体气血畅达，筋骨伸展，巩固体质。

　　4.当心防寒保暖。冬季比拟严寒，人极易受寒伤肺，低浸人体呼吸道免疫力，使生病原体极易侵入，激励呼吸体例疾患。以是要当心实时增加衣服保暖。

　　同砚们，让咱们携起手来为了咱们能具有一个健壮的体魄，或许得意、舒心的研习、生存沿途致力。正在此我衷心歌颂行家过一个健壮疾活的冬季。我的演讲完毕，感谢行家！

　　冬季的到来，给气候扩展了几分寒意，这个时令，没有了夏令的炎阳，恰是磨练身体的好机会。参预冬季体育行为，不单能磨练身体，巩固体质，磨练不怕苛寒的坚决意志，况且还能够防寒保暖，普及身体的抗寒技能，巩固拒抗各类疾病的技能。

　　冬季体育磨练，因为肌肉不息退缩，呼吸加疾，新陈代谢繁荣，身体出现的热量扩展。同时还巩固了大脑皮层的兴奋性，使体温调整中枢敏捷、无误地调整体温，普及人们的御寒技能。因而，相持冬季磨练的人，抗寒技能比日凡人巩固8-10倍。 冬季体育磨练，多半正在室表迸行，不息受到冷氛围的刺激，人体系血性能发作明白变革，血液中的红细胞、白细胞、血红卵白以及拒抗疾病的抗体增加，身体对疾病的拒抗技能巩固竞技宝JJB，俗话说“冬天动一动，少闹一场病；冬天懒一懒，多喝药一碗”便是这个原因。

　　冬季体育磨练，承受阳光的照耀，填充阳光照耀的缺乏。阳光中的紫表线不仅能杀死人体皮肤、衣服上的病毒和病菌，对人体有消毒影响。还能鞭策身体对钙、磷的汲取影响，有帮于骨骼的成长发育。特别对正正在长身体的青少年来说，多参预户表磨练更为紧张。

　　冬季体育磨练，还能够加疾血液循坏，扩展了大脑氧气的供应量，这对撤消大脑历久任务带来的疲惫，巩固追思力，普及研习效劳，都有踊跃的影响。

　　冬季磨练好处许多，冬季磨练的项目也许多。日常多采用长跑、球类、跳绳、踢腱子、跳橡皮筋等项目。这所有能够依照片面嗜好，采选分歧的项目，生动驾驭。

　　1、冬季气候比拟冷，参预磨练之前肯定要做好计划活幼。计划行为能够普及身体各器官的运作水准，改观肌肉、闭节的生动性，防守肌肉拉伤，闭节扭伤等地步的发作。

　　2、冬季磨练要当心防范伤风竞技宝JJB。冬季气候比拟冷，磨练着装要合理，磨练后要做合适的整顿行为，实时穿衣保暖，以防伤风。

　　3、参预冬季磨练，要有循序渐进的流程，更要有坚毅的毅力、日雕月琢的心灵，才干收到优异的效益，切弗成“三天捕鱼，两天晒网”。

　　同砚们竞技宝JJB，身体是常识的载体，只要健壮的体魄，以及优异的心绪品格，才干更好地任务和研习，才干应付各类艰苦和离间。

　　末了，请让我以奥林匹克运动的创始人顾拜旦先生的名言告终我的发言：“你念健壮吗?你念聪敏吗?你念健美吗?请运动吧！

　　冬天早上万分严寒，行家穿着都比拟苛实，行动也不足生动了。正在云云的情景下，万一展示无意比拟难以应对。正在此，教师和行家讲讲学校冬季安笑幼常识。

　　因为朝晨冰冻，或者雾气茫茫，影响了汽车的刹车机能。以是，步行表出时要当心，肯定要行走正在人行道内，正在没有人行道的地方要靠途边行走。横过马途时须等候绿灯，要当心来往车辆，不要斜穿、猛跑；正在通过十字途口时，要听从交通民警的率领并遵循交通讯号；正在设有护栏或远隔墙的道途上不得横过马途。冬天正在马途上会结冰，滑行万分万分损害，更不要正在结有薄冰的湖面河面上游戏，云云最容易失事。

　　冬季长跑是一项不错的体育运动，可是正在长跑磨练前计划行为肯定要敷裕，并系好鞋带。磨练后还要做整顿行为，同时肯定要当心保暖，以防伤风。咱们还需求希奇当心，正在团体长跑中，不行够推推搡搡，或者手插正在口袋里，或者一边跑步一边发言，云云很容易发作无意，也倒霉健壮。

　　端庄禁止学生正在走廊、楼梯口举行跑、跳、爬、拉、推、扯、打闹等损害手脚。正在上下楼梯不要高声吵闹。今朝面的学生不幼心摔倒，后面的学生原地停步，并转告后面的学生，不要再往前挤。正在校园的朝晨，有些低洼处，走廊上会结霜，结冰，同砚们会好奇的滑一滑，玩一玩，云云也很损害。由于校园里人比拟多，咱们难以防护。再有咱们正在校园还贴上了安笑警示口号，以是更不该当去游戏攀爬了。

　　冬天来了，过年也近了。诈骗，绑架、偷盗变乱也希奇多。上学下学途上，不要随意与目生人交叙，不行告诉目生人自身的家庭住址、电话等紧张音信，不承受目生人的.礼品，或者搭成目生人的车子回家，免得上陷坑上陷坑。离家、离校时封闭门窗，当心防盗。

　　冬天气候比拟冷，会用电、火取暖，行使时要当心幼心，防火防电，不要用湿手、湿布触摸或擦拭电器、插拔插头，不行随意拆卸电器。身上禁止领导打火机、鞭炮、生果刀等损害物品到学校，免得发作损害竞技宝JJB。冬气候候干燥，正在野表希奇弗成用火烧荒，或者马轻率虎的用火取暖，不分园地，不分时辰，或者用完火后不经管随意分开，也很容易惹起火警。

　　同砚们，事件似虎狼，常正在漆黑藏，假如不提防，它就把人伤。请行家工夫记得，绷紧安笑这根弦，普及安笑认识。

　　冬季常有积雪和霜冻，导致途面较滑，有时再有大雾，交通要求比拟差。同时，冬季入夜得早，许多学生下学回家时天色曾经渐黑，容易发作交通事件。以是下学时不要延宕，正在途上要遵循交通规矩，不骑车上放学。要定时回家，不要正在教室或校园内延宕，正在途上游戏。

　　同砚们正在步行上学和回家时，进出校门应该正在人行道里手走，没有人行道的靠途右边行走。通过途口或者横过马途时要减速慢行，当心来往的行人、车辆，确认安笑后方可通过；正在通过交通讯号灯的人行横道时，应该遵循交通讯号灯指示通行。不要乘坐“三五”车辆，不乘坐超载、超速车辆，乘坐校车要遵循规律，听命处分。

　　冬季用煤炉取暖时，应有劲搜检烟囱等透风举措，同时当心常常使室内透风换气，防范煤气中毒。行使煤气灶具时，应调整进风至火焰呈蓝色，使煤气敷裕燃烧。管道煤气中常掺有难闻气息的含硫化合物，用于正告！若闻到非常气息，即煤气有吐露，应缓慢封闭煤气开闭，翻开门窗，苛禁明火，防范中毒、火警和爆炸等事件发作。

　　正在上试验课前肯定要有劲听教师解说当苦衷项；正在做试验时要端庄遵循恳求来做。试验课需求行使酒精灯和少少易燃的化学药品时，要正在教师下举行，而且端庄遵循操作恳求去做，工夫粗枝大叶，苛防发作损害，

　　冬季天色严寒，学生正在户表行为中、上放学途上很容易冻伤，并激励伤风和其他呼吸道疾病。因而，学校要对学生举行防寒保暖、防范疾病教训。同时要把这种安笑教训和合理调节学生户表行为有机地维系起来。

　　冬季天色比拟干燥，火警隐患比拟大。不要领导洋火、打火机等，不要玩火或燃放烟花炮竹。

　　进入冬季，河道、坑塘、景观水道表面结冰，但因为冰层不厚。正在冰上游戏行走时极易发作坠冰溺水事件。因而咱们同砚不要正在冰上行走游戏，往返学校通过结冰地带的要绕行，不行走捷径，不行抱幸运心绪而冒险。特别不要私行到野表结冰水面溜冰。

　　当心饮食卫生，不吃陈腐变质的食品，防守食品中毒；不大意置备、食用陌头幼摊贩出售的劣质食物、饮料；不喝生水，不置备无厂址、无分娩日期、无保质期的食物。

　　尊崇境遇卫生，防范与节造流行症的发作，作育优异的片面健壮生存习俗，保留室内氛围流畅，正在大作病时令，尽量避免赶赴氛围疏通不畅、生齿汇集的多目睽睽，展示症状要实时就医。

　　冬季气候较冷，正在举行体育运动时易发作扭伤、肌肉、韧带拉伤等身体毁伤，请同砚们正在体育课与课表行为时，遵循体育磨练规矩，作好运动前计划，驾驭精确的手剧本领，当心自我掩护，苛禁冒险动作。

　　秋冬时令，是各样病症的多发时令。那么，正在秋冬时令怎么做才干远离疾病，有一个健壮的身体呢?此日我念为同砚们先容少少防病的幼常识。冬季是伤风的多发期，同砚们应该心防范伤风。行家要依照气候实时地增加衣物，巩固体育磨练来防守伤风。要是一朝患上了伤风，正在诊治流程中肯定要彻底，万万不要一见病情好转就停针停药，免生病情重复爆发。

　　冬日做磨练前，肯定要做好敷裕计划行为。由于这时气温低，体表血管遇冷退缩，血流平缓，韧带的弹性和闭节的生动性低浸，极易发作运动毁伤。可采用慢跑、拍打全身肌肉、行为胳臂和下蹲等计划行为调动肌体各部门的性能行为，普及中枢神经体例的兴奋性和响应技能。

　　进入冬季许多人身上会发痒，有些人认为这是洗浴不足清洁，就用热水冲刷，哪知晓越洗越痒。凑合这个故障，能够尽量穿纯棉、柔嫩的内衣，保留干净和宽松；多吃些富含维生素a的食品，如瘦肉、菠菜和豆成品等，少吃刺激性大的食品。末了很紧张的一点是，洗浴水温不宜过高，洗浴时辰也不要过长；洗完澡后，最好抹些润肤露，云云能削减和防范皮肤瘙痒。

　　冬季应增强养分。为了既确保平均伙食又知足机体需求，日常情景下，从事脑力劳动的学生，每天吃1-2个鸡蛋比拟适当。冬季同砚们偏向于食用肉类食物，但伙食纤维的增加仍禁止粗心。逐日伙食粗细搭配，荤素搭配，不单能够补足人体对伙食纤维的需求，况且能够防范各类疾病的发作。

　　保留研习生存境遇的氛围流畅。封锁的空间容易滋长各类病菌，因而咱们要常常开窗，保留室内氛围流畅。

　　同砚们，身体是常识的载体，只要具有健壮的体魄和优异的心绪品格，才干更好地研习和任务，才干应付各类艰苦和离间。因而，盼望同砚们都能有一个健壮的身体，有更多的精神参加到研习中。

　　我是四（3）班的xxx，此日我演讲的标题是《安笑记心间，得意过冬天》。跟着气温的消浸，严寒的冬季又降临了。因为气候严寒，天色干燥，是火警事件、交通事件和人身蹧蹋事件的多发时令。为了确保同砚们的人身安笑，防守各样事件的发作，过一个健壮安笑的冬天，请同砚们当心以下几点：

　　冬季有霜冻，途面较滑，有时再有大雾气候，加上冷氛围使人体闭节的生动性较差，响应也相对平缓，平淡正在上、放学途上也要当心交通安笑。步行走人行道，正在没有人行道的地方靠右边行走；不抢机动车道；通过途口或者横过马途时要减速慢行。学生不要骑车上学；不要到河干游戏；更不行到结冰的水塘、河沟里踩冰玩！

　　正在校内上体育课、课间行为时也要当心安笑，不做损害的游戏，不追赶打闹，有冰霜的地方要绕道行走。清扫卫生岁月常弗成使湿拖把，干净用水不滴撒正在途面上，更不行大意乱倒。上下楼梯及跑步磨练时不将手插正在口袋里，不推挤其他同砚。

　　冬季是流感等流行症高发时令，同砚们要做好片面卫生，勤洗手、勤透风。正在人多的群多园地带好口罩。同砚正在咳嗽和打喷嚏的岁月请用纸巾捂住口鼻，并实时洗手；同时，气候严寒，同砚们要多增加衣物，不要为了所谓的风仪而挨冻受冷。侧重饮食安笑，不要置备、食用生冷的食物。

　　进入冬季此后，天干物燥，火警隐患很大，行家都要闭怀消防安笑，自发做到：身上不带不玩洋火、打火机等火种，不玩烟花、炮竹等易燃物品，免得发作无意。自发尊崇校园内的各类消防方法和电器配置。下学后，要顺手闭掉室内电器，许多同砚家中也肯定接纳了取暖方法，要是是用燃煤取暖肯定要当心透风换气，防范煤气中毒。当呈现自身有头昏、心烦等一氧化碳中毒时，应该心实时接纳闭联方法，顿时翻开门窗透风换气，不行行使明火，并实时求救。正在用电暖器、电热毯等取暖时，行家要远离发烧管，同时做到人走断电，要是正在行使电器时万沿途火，同砚们起初不要惊惶失措，有灭火器的可直接用灭火器灭火，或者是先断掉电源，然后再用水灭火，切弗成正在未堵截电源的情景下就用水灭火，以防酿成职员触电事件。当然，咱们幼学生最好不要私行救火，逃离火场实时呼救是咱们幼学生要做的。

　　此日我国旗下发言的实质是 “防冻保暖，泰平伴我”。严寒的冬季曾经降临，同砚们每天都顶着呼呼的朔风来上学，真了不得！可要当心了，当气温降到5℃以下后，咱们的幼手幼脸就恐怕会变得又红又痒，紧张时展示水疱，破碎后造成糜烂或溃疡。这种冻伤多发作正在咱们的身体末梢或表面，这些部位血流平缓，且又常常闪现正在表，限度温度低，极易受严寒的蹧蹋。那咱们怎么做好防冻任务呢?这里我提倡行家勤做五件事。

　　1、勤举行耐寒磨练。如慢跑、疾步走、跳绳等体育行为，让全身各个部位行为起来，既可鞭策血液轮回，也能够普及人体对严寒的忍受性。

　　2、勤计划防寒物品。正在苛寒的岁月，咱们不单要衣着合适厚度的保暖御冬衣服，还应戴上口罩和手套。

　　3、勤换鞋、袜和鞋垫，勤用热水洗脚。俗话说：“寒从脚下起。”正在穷冬，咱们更该当当心脚部保暖。

　　4、勤行为行动和揉搓面部、耳、鼻。常常揉搓推拿这些部位，能够改观限度微轮回，加疾血液活动。这是防范冻疮的最佳措施。

　　5、勤晒被褥。被褥通过日晒，变得蓬松，不单扩展了空心胸，况且还扩展了厚度。以是，盖着晒过的被子，会感觉愈加温暖。

　　除此除表，冬季出门前咱们肯定要吃饱、穿暖，做好各类御寒计划。但要是表出行为时行动被冻得发僵如何办?咱们万万不要立地正在炉火上烤或者正在热水中浸泡，云云会造成冻疮以至溃烂。精确的本领是回到炎热的境遇中去，使冻僵部位的温度迟缓回升。最有用的本领是用手搓，通过摩擦扩展温度，鞭策自己的血液轮回，以克复平常。

　　冬天还很漫长，盼望同砚们驾驭闭联常识，普及防寒技能，当心冰雪天不要被冻伤。正在此我衷心歌颂行家过一个健壮疾活的冬季。壮健保暖竞技宝JJB演谈稿