冬季气象很是严寒，如果冷气侵入，会影响到身体健壮。因而冬季保暖很是主要。摄生专家先容，冬季保暖要分主次，有些部位要中心保暖。下面咱们就来看冬季要做好哪些部位的保暖做事。

　　因为冬季气象多伴有风，且一再寒流侵袭，假使只防卫身上穿得温和，而不防卫表出时戴帽子竞技宝JJB，不光热能会从新部发放，况且又因屋内温度高于户表，还很容易受寒伤风。于是，表出应戴帽子，加倍晨练者更不行麻木。

　　立冬之后“凉燥”更昭彰，鼻炎成了很多白叟的烦。“可以以寒造寒！每天早上或者表出之前用冷水搓搓我方的鼻翼。”

　　每天夙夜用冷水洗鼻有利于加强鼻黏膜的免疫力，是防治鼻炎的不错要领。用冷水洗鼻子时，趁机揉搓鼻翼可改进鼻黏膜的血液轮回，有帮缓解鼻塞、打喷嚏等过敏性鼻炎症状。

　　秋冬是颈椎病高发的季候。颈部是人体的“要塞”，不单充满血管，尚有许多主要的穴位，例如大椎穴、风池穴，以及延迟到肩部的肩井穴。穿立领装是个好要领，不单能阻住北风，给脖子保暖，还能避免头颈部血管因受寒而减弱，对防备高血压病、血汗管病、失眠等都有肯定的好处。此表，一条得体的领巾、丝巾或者披肩，也能帮帮保暖。

　　流鼻涕、咳嗽、头痛……风寒伤风是冬日最常见的弊病。症状较轻的保暖，能够选用少许辛温解表、宣肺散寒的食材，清代《惠直堂体会方》中的圣人粥就不错。

　　有歌云：“一把糯米煮成汤，七根葱白七片姜，熬熟兑入半杯醋竞技宝JJB，感冒伤风保安康”。温服后上床盖被，微热而出幼汗。逐日早、晚各1次，连服2天。

　　中医以为背为肾脉所居竞技宝JJB，伤风受风寒多从背部肇端。因而仍旧背部和善，不光可防伤风、固肾强腰，况且可防旧病复发、加重。于是，暮年人冬季最好添补一件背心。以棉或丝绵为宜，保温隔寒职能好。夜间起床时应披衣防伤风。

　　第二是时代，每次浸泡20—30分钟，时常增加热水仍旧水温竞技宝JJB，泡后皮肤呈微赤色为好。

　　结果要防卫的是，以上三点做完之后最好正在半幼时内寝息竞技宝JJB，保障足浴成就。此表，足浴不宜正在饭后立刻举行，糖尿病人浸泡水温不宜太高。凡烧伤、脓疱疮、水痘、麻疹、足部皮肤皲裂者及足部表伤者均不宜足浴。足浴后立刻擦干双脚，防卫足部保暖。足浴经过中如涌现心情含糊、面无人色、出盗汗等非常境况应立刻罢休并实时就诊。

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　　冬季由于气象严寒，许多人会笃爱吃少许热气腾腾的食品。然则吃太多热烫的食品很容易形成体内缺水上火，因而冬季就算气象严寒，也应当相宜吃少许凉食，如此更有益于身体健壮。本期39料食如神就教大师几道适合冬天进食的凉拌菜。

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