1、衣：天色转凉，发轫刮风了，留心回护头部面部免受北风侵袭，戴帽子和围领巾等。妥善的增添衣服，御寒2、回护手部，戴和善的手套，回护手部，戴和善的手套竞技宝JJB。平居还要留心擦少少提防皴裂的油脂性护肤品。3、保暖的裤子，万分是上年纪的白叟竞技宝JJB，万分容易腿脚冷，腿欠好了，手脚就未便利了，于是，必然要回护好双腿，保暖。4、俗话说，寒从脚起，脚部的保暖尤其不得无视，更加是正在冰雪的冬季。记得出门穿和善的鞋。

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　　1、衣：天色转凉，发轫刮风了，留心回护头部面部免受北风侵袭，戴帽子和围领巾等竞技宝JJB。妥善的增添衣服，御寒

　　2、回护手部，戴和善的手套，回护手部，戴和善的手套。平居还要留心擦少少提防皴裂的油脂性护肤品。

　　3、保暖的裤子，万分是上年纪的白叟，万分容易腿脚冷，腿欠好了，手脚就未便利了，于是，必然要回护好双腿，保暖。

　　4、俗话说，寒从脚起，脚部的保暖尤其不得无视，更加是正在冰雪的冬季。记得出门穿和善的鞋。

　　5、食：大师都知晓，冬天时进补的时节，妥善的添加技能是很须要的，严寒的冬季须要良多热量。肉食大普通不行少的。

　　6、有肉食，就更应当有蔬菜，万分是合季节的蔬菜，比方红薯，除了能提供人体豪爽的黏液卵白、糖、维生素a和维生素c，还拥有补虚乏、益力量，健脾胃、强肾阴以及和胃、暖胃、益肺等效率。

　　7、面食主食等，冬季吃饺子仍是较量多的，万分是北方，有良多吃饺子的习俗。

　　8、进补的时期也要记得适量，由于冬季天色干燥保暖，再加上大家人们吃的都较量好，很容易上火，喝点梨粥，清肝润肺。

　　9、住：冬季严寒，人有三分之一的光阴正在苏息，那么，居室的保暖很紧急，暖气是冬季的必备品。硬件好了，咱们本身也要留心，苏息时，增添被褥，防寒保暖。合时透风换气，连结氛围新颖，也是冬季须要留心的。

　　10、行：冬季出行留心道面，防滑要领和回护，必然要留心，万分是上年纪的暮年人。冬季也须要熬炼，合时的熬炼有帮于矫健，大凡为营谋筋骨，微汗为宜。

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