冬季怎样保暖?正在气候严寒，许多地方都下雪了，严寒的冬天，对暮年人来说，因为各脏腑的心理功效衰弱，新陈代谢徐徐，体温调治才略较差，耐寒才略低落竞技宝JJB，导致疾病产生，那么，冬季怎样保暖?

　　冬日严寒，人们纷纷选用少许步伐抵御严寒：电热毯，暖水袋，或者暖气。本来懂得保暖重心，加上少许推拿法，会更具保健保暖效用。

　　保暖保暖，要从新、脚、背入手。查究称，人正在静止状况下，当境况温度为15℃，人从新部散去占人体总产热的1/3热量，4℃时为1/2保暖，―15℃时可达3/4，以是从新部保暖，预防热量分散是很紧张的。同时如若头部保暖步伐做的欠好，会或许激发头痛、偏头痛等;而足部，离心脏最远，供血少，于是足部的温度最低。当足部受凉时，可惹起人体上呼吸道毛细血管退缩，纤毛行动徐徐，“排污”才略低落，会极易诱发伤风、心脑血管病、气管炎等疾病;至于背部，祖国中医学有述，风寒邪气极易源委人体背部入侵，毁伤人体阳气而致病，或者可致旧病复发加重。尤以老慢支、气管炎、哮喘、过敏性鼻炎、风湿病、胃及十二指肠溃疡，对患有心脑血管病及高血压的白叟而言，背暖尤为紧张。

　　推拿手段。手段一：推拿涌泉穴(位于足底前部凹陷处)。先用右手掌迅速搓揉左脚心，然后用左手掌迅速搓揉右脚心，搓到有热感为佳。每天夙夜搓揉100余下。接着搓揉各脚趾100余下。手段二：按揉气冲穴(大腿根内侧)。此穴下边有一根跳动的动脉。先按揉气冲穴，后按揉动脉，一松一按，瓜代举行，平素按揉到腿脚有热气卑劣的感到为止竞技宝JJB。此法俗称“放血法”，对激动腿部血液轮回很有好处。

　　中医以为，头为一身之主宰，诸阳所会，百脉相通，人体十二经脉和奇经八脉都集聚于头部。头部受到凉风吹袭，很容易使阳气从新片面散掉，激发伤风、鼻炎、头痛、牙痛、三叉神经痛等病，有高血压、脑动脉硬化的中暮年人保暖，还易产生高血压危象、急性心梗竞技宝JJB、中风等而祸及人命。

　　以是，冬天必定要着重头部保暖，每天清晨应梳头百余次，使头皮微热，有利于头部经络气血畅通，激动诸阳上升，百脉调顺，气血不衰。风雪天表出时要戴好帽子，以珍惜头部免受风寒侵吞。

　　中医以为竞技宝JJB，“耳为宗脉之所聚”，十二经脉皆通过于耳。因为耳朵的皮肤很薄，耳廓的血管表浅，皮下机闭较少，缺乏皮下脂肪的珍惜。如不留心珍惜耳朵，碰到严寒刺激时，血管退缩易产生缺血缺氧，而致耳朵冻伤，还会激发伤风等病。

　　以是，暮年人冬天要留心珍惜好耳朵，表出时戴上柔嫩的防护耳罩，并保持每天早、中、晚推拿揉搓耳廓，每次约5～10分钟，以发烧为度。教你冬季竞技宝JJB怎样保暖